在网上运动

尽管普遍存在的情况,但保持和维护的健身对我们来说很重要。我们收集了如何在家里锻炼或在户外锻炼身体的提示。视频和说明在下面根据年龄组列出,底部有关于每个人的户外运动提示。漂亮的运动时刻!

在家里锻炼身体。

儿童家庭

对于年轻人和成年人

即使锻炼,也要制作新的日常生活。记得通过短暂的暂停和步行保持距离工作或远程研究中的暂停。在家里使用楼梯或物品来改变运动。您可以在滑稽的健身房Pavidos上找到适合妇女和男性的技巧。

对于老年人

虽然大多数时间现在都在家里度过,但对老年人来说尤为重要,以保持其功能能力。日常运动以家务,农场工作和轻松走路是一种在日常生活中激活自己的简单方法。运动也可以在家里完成,特别重要的是保持骨骼肌肉。点击下面的链接,并熟悉家庭培训视频和老年人计划。

定制练习

损伤,功能变异或长期疾病不需要锻炼障碍。定制练习以最适合您的方式为您提供快乐的动作瞬间。

户外运动。

触摸户外对身体和灵魂都很好!但是,重要的是避免大型人群并考虑良好的手卫生。

更多的运动提示。

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Impivaara Simhall的直播锻炼